Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 38,73g | Prot: 100,80g | Hh: 169,26g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Макфа Хлопья Овсяные, Пятерочка Банан, Миндаль Миндаль. Lounas: Натур Буфет Шашлык из Курицы, Хайнц Кетчуп Томатный, Лаваш Тонкий, J7 Сок Абрикос с Мякотью. Päivällinen: Домашкино Ряженка 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Домашкино Творог 5%. Välipalat/Muut: Хлебница Булочка с Маком , Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Сахар, Сыр Голландский, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 38 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaSmile2022
|