Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 67,33g | Prot: 82,11g | Hh: 199,06g.
Aamiainen: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, La Tranquera Mate Cocido, Carrefour Leche Descremada , Cormillot Mermelada Light, Riera Tostadas Light. Lounas: Queso Parmesano (Rallado), SanCor Queso Cremoso Sancor, Hellmann's Mayonesa Light, Mandarinas, Caldiet Caldo de Verduras Dietético, Chia, Huevo (Entero), Zucchini, Zanahoria, Repollo Verde, Tomates Cherry, Hamburguesa de Lentejas. Päivällinen: Aceite de Oliva, Cebollas, Tomates, Mandarina, Caldiet Caldo de Verduras Dietético, Hellmann's Mayonesa Light, Chia, SanCor Queso Cremoso Sancor, Tomates Cherry, Zanahoria, Queso Parmesano (Rallado), Repollo Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Manzana Roja, Banana, Ser Yogurt Firme, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Avena, Frutos Secos. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bibiana_83
|