Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 81,88g | Hh: 141,36g.
Aamiainen: Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом, Кофе с Молоком, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Макси Зерновые Палочки с Сыром, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Свиная Б/К с/К, Макси Хлеб Финский Зерновой, Кофе с Молоком. Lounas: Зеленое Яблоко, Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом, Кабачковая Икра, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Салат из Пекинской Капусты. Välipalat/Muut: Дыня, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Виноград, Русское Море Морская Капуста в Сырном Соусе, Dr. Korner Хлебец Гречневый. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna13021974kon
|