Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3142 kcal
|
Rasva: 132,75g | Prot: 100,62g | Hh: 360,65g.
Aamiainen: Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Gekochtes Ei, Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, McDonald's Coca-Cola (Mittel), Tomatensoße, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Big Steakhouse. Päivällinen: Mortadella, Thomy Remoulade, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Zigmas Premium Räucher-Lachs, Aldi Soft-Nugat. Välipalat/Muut: Red Bull Energy Drink (Dose), Ferrero Mon Chéri, Kartoffelchips (Gesalzen). lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|