Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2479 kcal
|
Rasva: 17,16g | Prot: 364,17g | Hh: 206,67g.
Aamiainen: Eiklar, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Lebkuchen, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Ronnie Coleman Pro-Antium, Beste Ernte Linsen. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Eiklar, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|