Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 117,80g | Prot: 102,11g | Hh: 143,16g.
Aamiainen: Lyttos Oliven mit Knoblauch, Feinkost Dittmann Weinblätter Gefüllt mit Reis , Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, Orthomol Vital F, REWE Blattspinat, Ei, Kerrygold Butter, Hokkaido Kürbis, Cocktailtomaten, Die Thüringer Leberwurst , Alpenhain Obazda Original. Lounas: Gemischter Salat, Barilla Pesto Ricotta e Noci, Hähnchenleber, Rote Paprika, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Cocktailtomaten, Buchweizen. Päivällinen: Zwetschgen, Brombeeren, Tuffi Speisequark 10%, Tuffi Speisequark 20%. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Ingwer-Limone, Cappuccino. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|