Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 75,96g | Prot: 100,67g | Hh: 193,61g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Ветчина из Индейки, Магнит Банан, Клубника, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Творог 1,8%, Овсяноблин. Lounas: Ростик'c - KFC Острый Шефбургер , KFS Твистер Джуниор. Päivällinen: Сакура Набор Суши и Роллов Хокку, Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%, Snacker Сушеное Мясо Говядина. Välipalat/Muut: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|