Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
132,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 73,71g | Prot: 96,44g | Hh: 222,62g.
Aamiainen: Südzucker Kluntje Kandis, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Gut von Holstein Nordsee Käse, Gorgonzola, Cocktailtomaten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Herta Farmer Schinken Virginia, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Büsch Dinkelkrüstchen, Büsch Käsebüsch, Büsch Kartoffelbüsch. Päivällinen: REWE Joghurt Dressing, Hengstenberg Himbeeressig, Rapsöl, Knoblauchpulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tello Fix Classic, Lidl Feldsalat-Mix, Parmesan (Gerieben), OceanSea Riesengarnelen , Dr. Oetker Crème Légère mit Gartenkräutern, REWE Tagliatelle. Välipalat/Muut: Zucker, Rum, Birnen. lisää...
|
|
5479 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|