Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 27,03g | Prot: 101,16g | Hh: 348,30g.
Päivällinen: Castanha, Pingo Doce Gelatina Morango, Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Carne do Peito de Frango, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Diospiro, Cenouras. Välipalat/Muut: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Fumadinho Paio York Fatiado, Campainha Queijo Flamengo, Continente Marmelada Continente, Sondey Línguas de Gato, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Sopa de legumes com refugo e sem batata, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|