Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 38,88g | Hh: 111,53g.
Aamiainen: Kaffee, Delikato Tafel Meerrettich, Bio Mare Geräucherter Sockeye Alaska Wildlachs, Aldi Brötchen. Lounas: Milsani Creme Fraiche, Baguette, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Schmälzle Geflügel Wiener. Päivällinen: Europäische Weintraubensorte. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IngridCeballos
|