Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
401 kcal
|
Rasva: 17,22g | Prot: 12,49g | Hh: 53,45g.
Aamiainen: Teh Tawar, Air. Lounas: Air, Telur Rebus, Nasi Jagung, Urap. Päivällinen: Semangka, Air. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|