|
Almost 30 lbs lost! I'd really like to be half-way by new year, which would be 170.8, but even better would be the 160's!
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 81,16g | Hh: 205,72g.
Aamiainen: Pintos 'n Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Original Pancake & Baking Mix, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Whole Milk. Lounas: Mashed Potatoes with Mushroom Gravy and Beef. Päivällinen: Mountain Dew, Soft Taco - Chicken, Sour Cream, Pintos 'n Cheese. Välipalat/Muut: Whipping Cream (Light), Wheat Thins Crackers - Fiber Selects Garden Vegetable, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Raisin Bran Clusters, Pumpkin Seeds, Dried Cranberries, Almonds. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|