Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 73,98g | Prot: 74,19g | Hh: 34,62g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Coco, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Canela, Ovo, Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Coco, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Canela, Ovo. Lounas: Banha de Porco
, Canastra Queijo Minas Artesanal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banha de Porco
, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Fugini Maionese, Canastra Queijo Minas Artesanal, Royal Fermento em Pó Químico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sal, Orégano, Coentro, Ovo. Välipalat/Muut: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Terra Viva Creme de Leite, Abacate. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|