Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
143 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 103,20g | Prot: 123,72g | Hh: 174,59g.
Aamiainen: Чай, Зеленый Чай, Кофе. Lounas: Печенье к Чаю, Домик в деревне Кефир 2,5%. Päivällinen: Шоколадный Бисквит, Арбуз, Шашлык из Свинины, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
5533 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 32 minuuttia, Kyykky - 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Sauna - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|