Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2013
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 37,44g | Prot: 83,43g | Hh: 191,66g.
Aamiainen: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Perdigão Peito de Chester Defumado, Café com Leite Desnatado, Becel Margarina Sabor Manteiga, Pão de Trigo Integral, Polenguinho Queijo, Zero-Cal Zero-Cal Adoçante. Lounas: Salada Verde Mista, Molho de Mostarda e Mel, Seara Lombo Suíno com Molho Barbecue, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Ritto 7 Cereais. Päivällinen: Salada Verde Mista, Mãe Terra Ritto 7 Cereais, Seara Lombo Suíno com Molho Barbecue. Välipalat/Muut: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Del Valle Néctar de Manga, Café (Infusão). lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrezante
|