Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 77,45g | Prot: 110,62g | Hh: 199,99g.
Lounas: 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, 維他奶 鮮豆漿（無糖）. Päivällinen: Tesco Pork Mince, Carp (Fish) , Cooked Celery, Cabbage , White Rice. Välipalat/Muut: Planters Extra Large Virginia Peanuts, 雀巢 (Nestlé) Fitness Toasties Parmesan Cheese & Garlic, Tohato Jyagapariyaki Yakisio Flavor 東鳩烤鹽薯片, 100% Whole Wheat Bread, Guacamole, Sweet Potato , 美心西餅 雙黃白蓮蓉月餅. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|