Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 35,61g | Prot: 70,40g | Hh: 153,16g.
Aamiainen: Wingko Babat, Buah Pir, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Lounas: Nasi Goreng Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun (Dimasak), Tekwan. Päivällinen: Mangga, Apel Fuji. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Kelapa, Tango Wafer Vanilla. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yosemangat
|