Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
908 kcal
|
Rasva: 26,66g | Prot: 34,39g | Hh: 138,88g.
Aamiainen: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ikan Asin, Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Singkong Goreng, Pisang Goreng, Tahu Isi. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - femylestari30
|