Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 92,63g | Prot: 116,01g | Hh: 129,95g.
Lounas: Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus , Tahu Kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Päivällinen: Tahu Kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Makaroni, Mie Bakso, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur, Prochiz Keju Slice, Incofood Maxcreamer, Keju Cheddar. lisää...
|
|
139 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 14 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vanny liem
|