Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2013
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 75,58g | Prot: 115,81g | Hh: 124,79g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Be Light Delikatess Salami. Lounas: Nektarinen, Be Light Hackfleisch. Päivällinen: Almare Pangasius-Lachsröllchen, Almare Garnelenspieße, Almare Buttermakrelenfilet, Almare Pangasius Filets, Almare Keta Lachsfilet, Kartoffelsalat, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Välipalat/Muut: Streuselkuchen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Be Light Stapelchips. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|