Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 38,20g | Prot: 286,59g | Hh: 201,07g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Lebkuchen, Eiklar, Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Lidl Hänchenbrust. Päivällinen: Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Orientalischer Bulgursalat, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|