Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 26,74g | Prot: 66,66g | Hh: 168,02g.
Aamiainen: Air Kelapa, Banana Oatmeal Pancake, Mariza Selai Srikaya. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Päivällinen: Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Mangga, Roti Keju. lisää...
|
|
1272 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|