Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 55,93g | Prot: 57,89g | Hh: 183,14g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Тавр Сардельки Шпикачки. Lounas: Белый Хлеб, Menza Утка по-Пекински, Алые Паруса Капуста Квашеная с Морковью , Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Päivällinen: Сушка, Раменский Мясокомбинат Филе Утки, Белый Хлеб, Гороховый Суп, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Фрау Му Молоко 3,2%, Алые Паруса Морковь по-Корейски . lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatjanka201011
|