Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
909 kcal
|
Rasva: 22,67g | Prot: 71,65g | Hh: 98,67g.
Aamiainen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lounas: La Vie Claire Pâtes Complètes, Bjorg Quinoa Tomates Olives, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Päivällinen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, courgettes, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Gayelord Hauser Perles De Konjac, Sojasun Yaourt Nature. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|