Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 102,23g | Hh: 122,33g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Красная Цена Ветчина из Индейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница, Помидоры, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Пятерочка Груша Желтая, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Творог 1,8%, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница (блинчиком). Päivällinen: Картофель, Сырники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Желтая, Пиканта Клубничный Сироп, Богородское Село Творог 1,8%, Куриная грудка, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|