Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
132,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 68,46g | Prot: 140,84g | Hh: 226,20g.
Aamiainen: Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Leitungswasser, Salz, Dr. Oetker Frische Hefe , Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, REWE Bio Weizenmehl Type 550, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Südzucker Kluntje Kandis, Gut von Holstein Nordsee Käse, Cocktailtomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Zwiebeln, Milch 1,5%, Rama Culinesse, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Ei, Tee, Büsch Dinkelkrüstchen. Päivällinen: Diamant Weizenmehl Extra Typ 405, Yayla Yoghurt, Seitenbacher Backmalz, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Südzucker Brauner Zucker, Dr. Oetker Frische Hefe , Balsamico, Salz, Leitungswasser, Ostmann Kümmel, Belbake Weizenmehl Type 1050, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Dr. Oetker Frische Hefe , Küchenmeister Roggenvollkornmehl, Salz, Leitungswasser, Löwensenf Medium, Butter, Chilipulver, Salz, Schwarzer Pfeffer, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Rama Culinesse, Tello Fix Classic, Spitzkohl, Lidl Kabeljaufilet, Seefisch Seelachsfilet. Välipalat/Muut: Dulano Lachsschinken, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
4369 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Saunominen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|