|
А это уже что-то для меня немыслимое! Сказать,что рада-ничего не сказать! А вчера был и шашлычок с майонезом, и полбулочки, и сок из пакета.Думала будет +, а вышел отвес. Правда, вечером не ела ничего, кроме творга со сметаной и яблоком.И ещё пью л-карнитин,но не уверена,что его заслуга есть в этом.Ну и 30-40 минут навелртренажоре ежедневно.
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 54,57g | Hh: 183,29g.
Aamiainen: Магнит Булочка с Маком, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Даниссимо Творожный с Киви. Lounas: Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Сахар, Яблочное Варенье, Блины на Молоке, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Щи с Курицей. Päivällinen: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Магнит Банан, Голден Яблоко , Домашкино Ряженка 2,5%, Домашкино Творог 5%. Välipalat/Muut: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Домашкино Ряженка 2,5%, Голден Яблоко , Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|