Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2951 kcal
|
Rasva: 74,42g | Prot: 181,06g | Hh: 349,04g.
Aamiainen: Benfit High Protein Brötchen, Ei, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Joghurt, Active Foods Liquid Egg Whites, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Sonnenblumenöl. Lounas: Snack Time Sushi Box Yuki. Päivällinen: Delikato Tomaten Ketchup, Vitasia Erdnussöl, Satori Basmati-Reis, Megachef Gluten-Free Soy Sauce, Mondamin Feine Speisestärke, Knoblauch, Chinakohl, Zwiebeln, Aldi Putenschnitzel, Möhren. Välipalat/Muut: Riesling, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3239 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|