Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 59,77g | Prot: 99,52g | Hh: 147,83g.
Aamiainen: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Cholula Original Hot Sauce, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Thomas' Original English Muffins, Country Crock Shedd's Spread Original, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon. Lounas: Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Ranch Salad Dressing, Kirkland Signature Chicken Breast. Päivällinen: Barengo Vineyards Balsamic Vinegar , Cranberries , Filet Mignon, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Brussels Sprouts. Välipalat/Muut: Dunkin' Donuts Pumpkin Munchkin, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Twix Twix Minis (1), Michelob Ultra Light Beer. lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|