Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
44,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 28,42g | Prot: 53,33g | Hh: 213,52g.
Aamiainen: Mariza Selai Srikaya, Kraft Cheddar, Banana Oatmeal Pancake, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Lounas: Sayur Bening Bayam, Tahu Bacem, Nasi Merah. Päivällinen: Tempe Bacem, Nasi Merah, Sayur Tahu Toge. Välipalat/Muut: BreadTalk Raisin Bread, Mangga. lisää...
|
|
1140 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|