Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 47,20g | Prot: 89,92g | Hh: 174,18g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Lounas: Sosro Teh Botol Less Sugar, Ikan Tongkol, Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Tahu Kukus, Nasi Merah. Päivällinen: Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat, Kerang (Spesies Campuran), Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Tahu Kukus, Nasi Merah. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|