Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 24,89g | Prot: 39,51g | Hh: 132,66g.
Lounas: Suco de Cupuaçu, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), McCain Batata Pré-Frita Congelada. Välipalat/Muut: Philadelphia Cream Cheese, Banana Nanica, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Pullman Pão de Forma. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|