|
no dia anterior comi 400g(750kl) de tortei no almoço e uma maçã a noite
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 62,07g | Prot: 106,08g | Hh: 234,94g.
Aamiainen: Suco de Laranja Natural, Subway Sanduíche de Frango. Lounas: Banana Frita, Coxa de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Macarrão Alho e Óleo, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Oreo Oreo (4), Molico Leite Desnatado. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|