Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 34,54g | Prot: 28,51g | Hh: 167,85g.
Aamiainen: Jeruk, Pisang. Lounas: Rujak Buah. Päivällinen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Balado, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Jeruk, Cimol, Kue Bolu. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilizdzakiyah
|