Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 63,50g | Prot: 100,32g | Hh: 130,66g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Творожный Сыр из Кефира, Помидоры, Яйцо Куриное, Капучино. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Творожный Сыр из Кефира, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Капучино, Салат Капуста и Морковь, Перловка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Borges Оливковое Масло Classic. Päivällinen: Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Borges Оливковое Масло Classic, Куриное Филе Жареное без Масла, Капучино, Салат Капуста и Морковь. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Рогачев Сливки Сгущённое с Сахаром, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Магнит Банан, Капучино, Салат Капуста и Морковь, Borges Оливковое Масло Classic. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bespam_ed
|