Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 79,39g | Prot: 67,38g | Hh: 135,21g.
Aamiainen: Woolworths BBQ Chicken Pancakes , Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. Lounas: Woolworths Honey & Mustard Dressing, Eisbein, Marzipan. Päivällinen: Butter , Roasted Sweet Potatoes, Cucumber, Carrot Salad, Woolworths Barbeque Chicken Kebabs. Välipalat/Muut: Strawberries, Chutney, PnP Double Cream Yoghurt Plain. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Itsepuolustuslaji - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|