Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 52,36g | Prot: 54,88g | Hh: 98,96g.
Aamiainen: Soignon Fromage de Chevre Affine Leger, Kiwi, Tamara Préparation de Fruit Cerise, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Lounas: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Aubergines Cuites, Jarret de Boeuf. Päivällinen: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Huile d'Olive Extra Vierge, Salade Verte, Tables du Monde Nems au Porc, Régal Soupe Mouliné de Légumes Variés. Välipalat/Muut: Amandes, Lotus Speculoos (6,73g). lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|