Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 50,89g | Hh: 214,23g.
Aamiainen: Коньяк, Печеночные Оладьи, Б.Ю. Александров Снежок, Огурецы Сладкого Рассола, Сухой Жареный Соленый Арахис, Оливковое Масло, Barilla Макароны Отварные, Суп Куриный с Вермишелью, Джемы и Варенья, Белый Хлеб, Чай, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|