Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2649 kcal
|
Rasva: 77,06g | Prot: 193,83g | Hh: 237,70g.
Aamiainen: Gutes Land Skyr Pur. Lounas: Tzatziki, Krautsalat, Mexikanischer Reis, Frikadelle. Päivällinen: Riesling, Sonnenblumenöl, Satori Nasi Goreng, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. Välipalat/Muut: Ener Bio Buchweizenbrot, Lätta Joghurt, Aldi Geflügel Salami, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|