Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
699 kcal
|
Rasva: 14,89g | Prot: 63,59g | Hh: 79,49g.
Aamiainen: Body & Fit Whey Perfection, Campina Halfvolle Melk, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten. Lounas: Dijon Mosterd, Colruyt Everyday Ontvette Ham, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Crosstrainer - 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 2 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|