Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
132,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2066 kcal
|
Rasva: 55,64g | Prot: 116,90g | Hh: 285,11g.
Aamiainen: Belbake Dinkelmehl Type 1050, Küchenmeister Roggenvollkornmehl, Salz, Leitungswasser, Cocktailtomaten, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten , Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Dr. Oetker Frische Hefe , Belbake Weizenmehl Type 1050, Ostmann Kümmel, Pink Lady Äpfel. Lounas: Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Dulano Kochschinken, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Pink Lady Äpfel, Ostmann Kümmel, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 1050, Dr. Oetker Frische Hefe , Küchenmeister Roggenvollkornmehl, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Muskatnuss, Schwarzer Pfeffer, Salz, San Fabio Alla Calabrese, Gut & Günstig Hähnchen-Medaillons, Tello Fix Classic, Philadelphia Balance, Hilcona Tortelloni Pomodoro E Mozzarella , Tomatenmark, Porree, Zwiebeln, Hokkaido Kürbis. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. lisää...
|
|
5101 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|