Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 67,48g | Prot: 86,57g | Hh: 252,70g.
Aamiainen: Любятово Крекер Янтарный с Луком, Молоково Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, Золотая Долина Варенье из Апельсинов, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Травяной Чай, Домик в деревне Сметана 15%, Компас Здоровья Суп Нутовый. Päivällinen: Пельмени (Жареные, с Мясом), Красные Помидоры (Консервированные), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Fine Life Колбаса Брауншвейгская, Яблоко Антоновка, Яблоко Антоновка, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|