|
Surprised and happy. I thought I’d have a small loss. But I did have a good week last week. Hopefully soon I’ll be out of the 230’s! Have a heathy and successful week everyone. And for those who celebrate in Canada, Happy Thanksgiving.
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|