Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 26,14g | Prot: 50,80g | Hh: 226,78g.
Aamiainen: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Lounas: Limonata, Lezzethane Kıymalı Pide. Päivällinen: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mercimek Çorbası. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|