|
Whoopsie! And I’m ok with it! Ha ha my daughter came home for the weekend and we pigged out yesterday and I also didn’t exercise yesterday so I knew I’d have a weight gain, but I’ll get it back down this week!!!
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 22,55g | Prot: 82,87g | Hh: 153,27g.
Aamiainen: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Honey Mustard Dressing, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Chicken Breast, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad. Päivällinen: Lee Kum Kee Panda Brand Sauce For Orange Chicken, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, White Rice. Välipalat/Muut: Navels Oranges , Dunkin' Donuts Pumpkin Munchkin. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|