Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 40,73g | Prot: 54,06g | Hh: 156,58g.
Aamiainen: Агро-Альянс Хлопья Зерновые 5 Злаков, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Lounas: Баклажаны Тушеные, Куриные Голени с Кожей, ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Päivällinen: Помидоры, ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Куриные Голени с Кожей, Приготовленный Яичный Белок, не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик». Välipalat/Muut: Магнит Банан, Тёма Биолакт без Сахара, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Стрекозэлла
|