Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2013
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 67,83g | Prot: 81,05g | Hh: 225,49g.
Aamiainen: Creamy Peanut Butter, Bagel Thins - Cinnamon Raisin. Lounas: Grilled Chicken, White Mexican Dipping Original Cheese, Mexican Rice, Cooked Mature Onions, Flour Tortilla. Päivällinen: Hashed Brown Potatoes, Waffle House Grilled Chicken Sandwich. Välipalat/Muut: Fruit 'n Yogurt Parfait. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|