Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
842 kcal
|
Rasva: 23,67g | Prot: 139,12g | Hh: 24,22g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Musclegen Genepro, Coffee with Cream. Lounas: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). Päivällinen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Salad Dressing, Wal-Mart Cube Steak, Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Dasani Bottled Water (16.9 oz). Välipalat/Muut: Jell-O Fat Free Sugar Free Vanilla Pudding. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donnalbarby
|