Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 65 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 37,20g | Prot: 45,61g | Hh: 223,18g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: イチビキ 里芋の煮っころがし, ほっともっと ロースかつとじ おかずのみ, きんぴらごぼう, セブンプレミアム ごはん, ひかり味噌（株） しじみのみそ汁. Päivällinen: ニチレイ 本格炒め炒飯, 日清食品 上海焼そば, 味噌汁, 生ビール. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|