|
Kalian pernah ga sih beda gini hasil dari timbangan jarum dan digital, bingung jadinya😂
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 22,86g | Prot: 66,16g | Hh: 131,98g.
Lounas: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Yakult Yakult, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Välipalat/Muut: Kue Nagasari. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|